Acción....

Para tener en cuenta.......

Es mejor siempre hacer algo, generar una acción, que permanecer en la indiferencia.

Imagen tomada de Facebook

Significado y origen del Chi Kung

¿Qué es? Chi Kung, palabra china donde Chi es Energía y Kung Trabajo o técnica, por lo que significa trabajo de la energía o trabajo de la respiración. Este es un sistema de desarrollo personal que tiene como objetivos salud, buena forma física, longevidad y cultivo de nuestras propias facultades. ¿De dónde viene? En el año 4500 a.C., se encontraron en la India registros en los que se exponen ejercicios respiratorios dirigidos a mejorar la salud, también se muestran algunas prácticas similares en textos chinos que datan del 2700 a.C. Eran parte importante de la medicina china, pues se desarrollaron ejercicios respiratorios como medio de prevención de enfermedades. En un principio esta gimnasia se utilizaba en las poblaciones de la cuenca del río Amarillo para quitar la humedad de las articulaciones y músculos, asi como para estimular la circulación de la sangre. Luego ambas tendencias fueron fusionadas alrededor del año 527 a. C., ello ocurrió cuando un príncipe budista hindú llamado Bodhidarma viajó a China para visitar un monasterio en el que encontró a muchos monjes con una preparación mental fuerte, pero su cuerpo y estado de salud eran débiles. El príncipe ideo entonces un plan de entrenamiento para fortalecer el cuerpo y la mente de los monjes, luego de casi una década de preparación desarrolló una serie de 18 ejercicios basado en técnicas de respiración y las características motrices de cinco seres (dragón, tigre, leopardo, serpiente y grulla), gracias a su idea fue posible que los monjes fortalecieran su salud notablemente, y se convirtiera en la base del Chi kung actual. Posteriormente se desarrollaron varias ramas del Chi Kung, pero el conocimiento permaneció en China hasta mediados del siglo pasado. En la actualidad el Chi kung se practica cada vez más, sobre todo en occidente debido a sus virtudes saludables y de reducción del estrés. Fuente: www.efdeportes.com www.naturamedic.com www.saludymedicinas.com.mx

Respiración Tan Tien

La Respiración Tan tien puede realizarse tanto de pie, como en posición de loto, o incluso recostados. Es conveniente para aumentar la relajación que la misma produce, generar lo que se llama "reflejo de insalivación", es decir imaginar un pedazo de limón en la boca, lo cual provocará un aumento repentino en la cantidad de saliva.

La respiración tan tien se realiza de la siguiente manera:

Al inhalar expando la zona abdominal, visualizando que ingresa la energía del universo por mi coronilla;

Al exhalar, llevo el ombligo hacia adentro, imaginando que la energía va desde mi coronilla hacia el punto tan tien (2-3 dedos debajo del ombligo y 2-3 dedos hacia adentro).

La respiración tan tien es la respiración básica con la cual se debe hacer toda la práctica de Chi Kung tratando de absorber todo el tiempo posible la energía del cosmos, la energía del ambiente y almacenarla en este centro energético.

Practicarla ayuda a mantener nuestro nivel de energía vital y que ésta se distribuya por medio de los ejercicios de Chi Kung, a traves de los meridianos de nuestro cuerpo, manteniendo nuestros órganos sanos. 

Fuente:

Prof. Mirta Carri
Chi Kung Bioenergético
chikungparatodos@hotmail.com
Buenos Aires