Escrito por Rolando Leal M el 28 de Julio
El relajamiento consiste en aflojar y soltar totalmente el
cuerpo como si fuera a dormirse, sólo que el practicante
está atento tanto al proceso de relajarse como a los resultados
y efectos del ejercicio; por eso es consciente, se trata
de lograr un estado psicofísico de paz, armonía y serenidad,
esto se consigue al relajar cada parte del cuerpo en
coordinación con la respiración y la concentración. Se practica
después de la gimnasia psicofísica para alcanzar un
mejor descanso integral. Siendo la gimnasia el aspecto dinámico,
el relajamiento representa el aspecto estático,
puesto que el cuerpo permanece inmóvil estando sólo en
actividad la respiración y la atención.
Durante la práctica del relajamiento puede suceder lo
siguiente:
1. Que se duerma el practicante, esto es debido a la
necesidad de un descanso completo por falta de sueño o
agotamiento.
2. Que la mente divague aunque el cuerpo esté relajado,
esto es muy frecuente debido a tensiones mentales
acumuladas, de esta manera son eliminadas mediante los
pensamientos y sentimientos que brotan de los niveles del
subconsciente.
3. Que se experimenten sensaciones extrañas, ya sea
en el cuerpo como vibraciones, o en la mente como ensoñaciones,
todo esto se considera normal y natural cumpliendo
una función liberadora.
4. Que se logre el estado óptimo de paz profunda, comunión
espiritual y alegría interior: meta sublime del relajamiento
consciente.
Cuando el relajamiento consciente se logra se entra en
un estado mental de abstracción conocido en el yoga como
pratyahara .
“Ya sabemos que existe una correspondencia entre la
mente y el cuerpo, y de que manera estos dos aspectos
se fusionan, es gracias a la energía vital y principalmente
por la respiración adecuada. En este caso cuando
la respiración llega a su nivel más bajo, de mayor
tranquilidad y serenidad, esto se traduce en una mente
llena de paz y armonía interior, y así el practicante disfruta
por unos momentos un estado de conciencia muy
especial. Este estado es el pratyahara” .
( Mejora tu salud con Yogaterapia , Pratyahara).
Del libro: LA OTRA REALIDAD www.centrosi.org
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