Relajamiento consciente

Escrito por Rolando Leal M el 28 de Julio

El relajamiento consiste en aflojar y soltar totalmente el

cuerpo como si fuera a dormirse, sólo que el practicante

está atento tanto al proceso de relajarse como a los resultados

y efectos del ejercicio; por eso es consciente, se trata

de lograr un estado psicofísico de paz, armonía y serenidad,

esto se consigue al relajar cada parte del cuerpo en

coordinación con la respiración y la concentración. Se practica

después de la gimnasia psicofísica para alcanzar un

mejor descanso integral. Siendo la gimnasia el aspecto dinámico,

el relajamiento representa el aspecto estático,

puesto que el cuerpo permanece inmóvil estando sólo en

actividad la respiración y la atención.

Durante la práctica del relajamiento puede suceder lo

siguiente:

1. Que se duerma el practicante, esto es debido a la

necesidad de un descanso completo por falta de sueño o

agotamiento.

2. Que la mente divague aunque el cuerpo esté relajado,

esto es muy frecuente debido a tensiones mentales

acumuladas, de esta manera son eliminadas mediante los

pensamientos y sentimientos que brotan de los niveles del

subconsciente.

3. Que se experimenten sensaciones extrañas, ya sea

en el cuerpo como vibraciones, o en la mente como ensoñaciones,

todo esto se considera normal y natural cumpliendo

una función liberadora.

4. Que se logre el estado óptimo de paz profunda, comunión

espiritual y alegría interior: meta sublime del relajamiento

consciente.

Cuando el relajamiento consciente se logra se entra en

un estado mental de abstracción conocido en el yoga como

pratyahara .

“Ya sabemos que existe una correspondencia entre la

mente y el cuerpo, y de que manera estos dos aspectos

se fusionan, es gracias a la energía vital y principalmente

por la respiración adecuada. En este caso cuando

la respiración llega a su nivel más bajo, de mayor

tranquilidad y serenidad, esto se traduce en una mente

llena de paz y armonía interior, y así el practicante disfruta

por unos momentos un estado de conciencia muy

especial. Este estado es el pratyahara” .

( Mejora tu salud con Yogaterapia , Pratyahara).

Del libro: LA OTRA REALIDAD www.centrosi.org

http://mx.groups.yahoo. Com/group/centrosi/

El Chi y la Meditación

Hace miles de años, los maestros taoístas descubrieron los centros de Chi (energía) del cuerpo, mediante la observación interior. Para ello había que apartarel cuerpo de los estímulos externos y meditar, para que, de este modo, se activasen los sentidos internos. Mediante procesos de relajación mental y física y utilizando sus sentidos interiores, los maestros descubrieron que algunas partes del cuerpo tienen más Chi que otras. Sirven como puntos de acumulación de nutrientes para unos órganos y glándulas concretos. Estos centros pueden recibir el Chi de fuentes externas, como la fuerza electromagnética, la vibración de la tierra, la luz y la frecuencia o sonido de la luna, el sol y las estrellas. A este alimento se añade la Fuerza Universal, bajo la forma de la luz roja y violeta del amor incondicional.

Los maestros descubrieron que estos centros se conectan para formar un circuito al que llamaron Órbita Microcósmica. For entonces, no tenían el conocimiento que tenemos nosotros de la electricidad y, apesar de todo, fueron capaces de acceder al flujo de energía electromagnética del cuerpo (CHI).

Los maestros aprendieron a utilizar la mente y el ojo interior para guiar el Chi por este circuito. Lo utilizaban para curarse ellos mismos estableciendo así la base de un trabajo espiritual. Según iban desarrollando sus sentidos internos para distinguir y catalogar el Chi dependiendo de sus diversas fuentes (el sol, la luna, las estrellas, etc.), aprendieron a absorber más Chi de cada una de estas fuentes para pasarlo a su cuerpo.

El circuito de la Órbita Microcósmica está formado por dos canales principales, a los que se llama Gobemadory Funcional. El Canal Gobemador sube desde el perineo, pasando por la espina dorsal, hasta la coronilla de la cabeza, para terminar en el paladar de la boca. El Canal Funcional va desde el perineo hasta la punta de la lengua, pasando por la parte delantera del cuerpo. Tocando el paladar con la punta de la lengua, se conectan los dos canales.

La Órbita Microcósmica es como un gran depósito de Chi que abastece de Chi nutritive al resto del cuerpo. En primer lugar, llena los Canales Extraordinarios o Ancestrales (en total, son ocho los Canales Extraordinarios, siendo los dos primeros el Gobemador y el Funcional, que forman la Órbita Microcósmica. Estos alimentan los otros seis). Después, llena losdoce Canales Ordinarios: los seis Yin ylos seis Yang. Los canales Yin y los Yang están todos conectados con alguno de los órganos vitales. Así es cómo la meditación de la Órbita Microcósmica envía Chi nutritive a todo el cuerpo.

Todo el mundo ha nacido con el circuito de la Órbita Microcósmica abierto y con flujo. Incluso en el seno matemo, el Chi de un feto fluye por su propia órbita Microcósmica. Después de nacer, este camino está libre y abierto, hasta que aparece la pubertad, cuando el cuerpo siente las presiones del cambio hormonal y el desarrollo físico y las emociones se hacen más fuertes durante la delicada fase de la adolescencia. El estrés es uno de los principales factores que producen los bloqueos de Chi que aparecen en los canales del cuerpo cuando se es adulto. Al volver a abrir conscientemente la Órbita Microcósmica, aurnentamos la eficacia de nuestro consurno de energía y empezamos a rellenar las pérdidas de Chi.

Como las cualidades espirituales, o virtudes, están vinculadas a nuestros órganos vitales, la instrucción taoísta hace que se restabiezca el cuerpo ffsico y se mantenga sano, como base del trabajo espiritual. Cuando un órgano no recibe Chi suficiente, puede deteriorarse su estado físico y, al mismo tiempo, puede resultar más difícil que se manifieste la virtud propia de este órgano.

El Chi actua como un eslabón que une el cuerpo físico, el cuerpo de energía (alma) y el cuerpo de espfritu, del mismo modo que el combustible del motor de una embarcación produce la fuerza que la empuja por el agua. El Chi hace de combustible para cada uno de estos tres cuerpos. Lo mismo que puede pararse un barco por falta de gasolina, tambíen pueden verse bloqueados el cuerpo, el alma y el espíritu por estar bajos de energía.

Esto no quiere decir que las personas enfermas sean incapaces de seguir un crecimiento espiritual. Es más difícil concentrarse en la espiritualidad cuando la necesidad de salud es grande; pero el pro- ceso regenerative puede serde por sí una experiencia espiritual, si se acepta sin reservas.

Alquimia interior: trabajar con las emociones y el Chi
En el sistema taoísta de la Alquimia Interior, el trabajo emocional va de la mano del trabajo de la energía. Muchos bloqueos que se producen en los canales están creados por emociones negativas o tienen alguna relación con ellas. Con la Sonrisa Interior y los Seis Sonidos Curativos, aprendemos a escuchar nuestros cuerpos y entrar mejor en contacto con nuestras emociones, tanto positivas como negativas. Adquirir energías virtuosas ayuda a eliminar bloqueos, mejorar la salud y acumular más energía.

Además, al practicar la meditación de la Órbita Microcósmica, podemos descubrir tensiones físicas en diversos puntos importantes de energía. Las tensiones físicas son muchas veces consecuencia de emociones negativas a las que nos aferramos. Cuando podemos mover el Chi por esos puntos, aprendemos a liberar sus tensiones, lo que nos ayuda a transformar sus emociones negativas, devolviendo esa energía atrapada al flujo de la vida.

Cuando ya hemos eliminado las emociones negativas y hemos transformado la energía bloqueada en Chi utilizable, podemos potenciar las cualidades naturales de los órganos: las virtudes, que son las energías naturales de los mismos órganos. En otras palabras, cuando se están manifestando las virtudes, el Chi de sus órganos correspondientes está en su punto culminante. Esta energía pura y natural se convierte en alimento para el refinamiento y desarrollo de los cuerpos del alma y el espíritu.

Si no nos ocupamos de nutrir nuestras buenas emociones y nos limitamos a aportar más energía al cuerpo, podemos estar potenciando nuestras emociones negativas, haciéndolas más poderosas y más difíciles de controlar y transformar. Por eso es por lo que se corrompen algunos dirigentes espirituales: están encantadoscon el poder y se olvidan de la práctica diaria de refinar su Chi y nutrir sus energías virtuosas. Debemos seguir adquiriendo virtudes hasta que se convierta en un proceso automático. Sólo entonces podremos comprender de verdad lo que significaque llamen a uno maestro.

Desarrollo del poder de la mente

Todos los sistemas de meditación pretenden relajar la mente y alimentar el espíritu. Cuando la mernte está agitada, se desbordan las ideas y los sentimientos, reaccionando ante todo, a veces de forma exagerada, haciendo que se disperse la fuerza vital. Como la mente está tan ocupada con este flujo, no puede dar toda su fuerza a ninguna idea o senti- miento, pierde agudeza y se dispersa y distrae. Es eomo los rayos del sol, si están extendidos, dan calor, pero si se concentran con una lente, tienen el poder suficiente para quemar un papel. Del mismo modo, cuando tranquilizamos la mente con la meditación, esta se concentra y fortalece con el flujo del Chi. Es lo que llamamos "poder de la mente".

Regeneración del cuerpo físico: Hacerse como un niño para volver a la Fuente Original

La base fundamental de la práctica taoísta está en aprender a conservar la energía física en nues- tros cuerpos para que deje dedispersarse y debilitarse como consecuencia de la influencia del mundo. Una independencia espiritual plena requiere que evitemos vaciamos de esta energía por los oíos, los, oídos, la nariz y la boca, o por un exceso de actividad sexual. El novicio del Sistema Taoísta empieza con una amplia gama de ejercicios que desarrollan el cuerpo físico, haciendo de él un organismo sano y eficiente, capaz de vivir en el mundo y mantenerse libre y al margen de las tensiones y el estrés de la vida diaria. Uno aspira a volver a un estado infantil de inocencia y vitalidad, para recuperar la Fuerza Original a la que tenemosderecho por el hecho de nacer. Los objetivos propios de este nivel son: aprender a curarse a sí mismo, a amarse a sí mismo y a amar a los demás.

Ejercicios fundamentales:
Conservar la energía para seguir la luz

El primer nivel de los ejercicios se dedica al desarrollo de un cuerpo sano, para lo que puede necesitarse hasta 12 meses de entrenamiento diligente. Durante este proceso, aprendemos a conden- sar y conservar nuestra fuerza vital mediante la meditación de la Órbila Microcósmica, la práctica del Amor Curativo, la Sonrisa Interior, Los Sen Sonidos Curatives y el ChiKung de Cairnsa de Hierro. Aprendemos a acumular y refinar nuestra fuerza vital en una Bola de Chi (esfera de energía) para que no se disipe cuando estemos preparados para dejar este mundo. Según va envejeciendo uno, la energía vital se va debilitando, produciendo a veces enfermedades y sufrimiento. El uso de drogas para combatir la enfermedad consume tanta fuerza vital de nuestro cuerpo que puede darse el caso de que no quede suficiente energía para seguir la luz primordial (luz clara) hacia el CHI WU (nuestra Fuente Original = Dios) en el momento de la muerte. Las prácticas básicas del Tao Regenerativo aseguran que conservamos suficiente energía vital para hacer ese viaje.

1. Detenció de la pérdida de energía mediante la conservación y el reciclaje.
La Órbita Microcósmica es el principal canal de la energía delcuerpo. En él hay nueve aperturas. Si aprendemos a sellarlas bien cuando no las utilizamos, con este simple acto de conservación tendremos inmediatamente mbs energía. Esta Órbita básica se ensefla con más detalle en mi primer libro, Despierta la energía curatwa a través del Tao.

La meditación de la Órbita Microcósmica es el primer paso para alcanzar estos objetivos, ya que desarrolla el poder del control de la mente, conser- va, recicia y transforma el Qi - pronunciado Chi (el término chino utilizado para designar la energía o fuerza vital) y lo dirige por los canales primarios de acupuntura del cuerpo. Si sabemos manejar el Chi de un modo eficaz, lograremos controlar mejor nuestras vidas y, si sabemos utilizar nuestras energías con sabiduría, descubriremos que ya tenemos abundancia de Chi.

Con la Órbita avanzada se aprende a conectar con la fuente ilimitada de Amor Universal y sacar energfa de ella: un Orgasmo Cósmico formado por la unión de las tres fuentes principales de Chi a las que tiene accesoel hombre (la Fuerza Universal, la Fuerza de la Tierra y la Fuerza (Cósmica) del Yo Superior). Este proceao es, a la vez, energetizante y equilibrante. Prepara a uno para trabajar con mayores cantidades de Chi en los niveles superiores de la práctica meditativa, especialmente para el desarrollo del cuerpo de energía.

2.Transformación de la energía negativa en virtudes: Apertura del corazón.
La Sonrisa interior y los Seis sonidos curativos son ejercicios sencillos, aunque poderosos, que nos enseñan a relajar y curar los órganos vitales y transformar de nuevo las emociones negativas en una rica fuente de energía. Ayudan a abrir el centro del corazón y a conectar con el ilimitado Amor Universal, mejorando día a día las influencias y facilitando un vehículo para las virtudes que proceden de los órganos internos. Los taoístas consideran que el corazón es la sede del Amor Universal. También es una caldera en la que se combinan y fortalecen las energías de nuestras virtudes. Mediante la Sonrisa Interior, notarás cómo se gene- ran estas energías virtuosas desde sus respectivos órganos. Entonces las acumularás en el corazón para que se refinen y sc mezelen para formar la compasión, que es la más elevada de todas las virtudes. Es un medio muy eficaz para potenciar nuestras mejores cualidades.

3. Conservación, reciclaje y transformación de la energia sexual.
Aplicando la instrución taoísta se aumenta la fortaieza mediante la conservación y el reciclaje de la energía sexual, tal como se explica en mis dos libros, Secretes taoístas del amor (para hombres) y Amor curatívo a través del Tao (para mujeres). Cuando se acumula, la energía sexual (Chi Ching) se convierte en una increíble fuente de fuerza que se puede utilizar individualmente o compartir formando pareja, por el camino de la Órbita Microcósmica, durante la unión sexual. Con la práctica, se puede aprender a intensificar el placer sexual individualmente y por parejas. La energi'a sexual acumulada y transformada es un importante catalizador alquímico utilizado en meditaciones superiores. Cuando tienes energía sexual en abundancia, puedes conectar con el Orgasmo Cósmico ilimitado que siente en todo momento tu Yo Superior, que es la energía más básics de cada célula de tu cuerpo.

4, Control y re-canalización de la fuerza vital.
Con los ejercicios de Chi Kung de camisa de Hierro y el Tai Chi Chi Kung se aprende a alinear la estructura ósea con la gravedad para conseguir un flujo de energía suave y fuerte. Si tenemos fuerza en los músculos, los tendones y la médula espinal y nuestra estructura mecánica es buena, podemos controlar mejor nuestra fuerza vital. El cuerpo consigue también una sensación de arraiganaiento en la tierra, con lo que podemos sacar fuerza curativa de la Madre Tierra.

5. Chi Nei Tsang. El Chi Nei Tsang es la mejor técnica para curarse a uno mismo o a los demás, sin agotar las energías propias.
El Chi Nei Tsang es un sistema taoísta de masaje abdominal para liberar bloqueos que podrían impedir el flujo normal de energía en cualquiera de los sistemas del cuerpo. Estos sistemas pueden ser el linfático, los órganos, los meridianos, el circulatorio y el nervioso.

6. Nutrición de cinco elementos.
El concepto taoísta se basa en la determinación de las necesidades del cuerpo para satisfacerlas según los cinco elementos de la naturaleza, que mantienen los cinco órganos principales del cuerpo. Este sistema descubre y fortalece cualquier órgano débil, equilibrando la ingestión de alimentos para potenciar y compensar los elementos deficientes. No elimina la mayoría de los alimentos placenteros (incluidos los dulces), sino que, en cambio, hace un programa en el que estos alimentos ayudan a mantener el equilibrio intemo del cuerpo, en vez de perturbarlo. Elegir y combinar los alimentos de este modo puede ayudarnos a evitar los antojos sin dejar que estos nos dominen.
Mantak Chia

Recibido a través del Grupo Rincón Literario

PATRICIA SANTANA ALANIS

Terapeuta Holística

La energía Chi en el hogar

Una de las principales influencias de una casa es el sol. La radiación solar proporciona una poderosa energía Chi a cualquier habitación. Al ir desplazándose por el firmamento, el sol suministra energía a las diferentes partes de la casa. Una vez que ha pasado el sol, la energía Chi de una habitación disminuye lentamente hasta que, al día siguiente vuelve a cargarse.

Velas: aunque más suaves que la luz eléctrica, las velas añaden una energía caliente al espacio, contribuyendo así a crear una atmósfera apasionada e interna. Colóquelas a pares si quiere mejorar o comenzar una relación.

Sal marina: resulta útil para limpiar y estabilizar el flujo de energía en el hogar. Ponga dos cucharadas grandes de sal marina en un recipiente pequeño, derrámela en el suelo antes de irse a la cama y pase el aspirador al día siguiente.

Espejos: para reorientar y mantener la energía en movimiento ponga espejos por toda la casa. Son ideales para las habitaciones oscuras, pequeñas o estrechas. No lo coloques frente a las puertas, ventanas u otros espejos. Aléjelos del dormitorio y evite tener uno delante de su cama.

Flores frescas: utilice flores para obtener una energía vivificante y más color, así como para iluminar una habitación. Los colores luminosos crearán una atmósfera viva, mientras que los tonos pálidos proporcionarán un clima más relajado. Tírelas en cuanto comiencen a marchitarse.

Iluminación: la iluminación eléctrica también aporta energía a las habitaciones. Por ejemplo, las lámparas dirigidas hacia arriba hacen que los techos parezcan más altos, la luz indirecta es suave, las lámparas de mesa, con pantalla, dan una sensación de comodidad e intimidad.

Plantas: las plantas aportan energía natural al hogar. Son adecuadas para todas las habitaciones siempre que se mantengan sanas. Las plantas reducen la contaminación del aire y el ruido.

Campanillas de viento: su sonido ayuda a que la energía se disperse. Lo ideal es colocarlas encima de una puerta de madera y que ésta choque contra la parte inferior de las campanillas al abrirse.

Tai Chi

“Existe al menos un rincón del universo que puedes mejorar y eres tú mismo”

En China se practica desde hace siglos para ayudar a prevenir enfermedades y en Occidente son cada vez más los que deciden aprovechar los beneficios de esta técnica.

Origen: aunque se desconoce cuando empezó a practicarse el Tai Chi, una de las leyendas más populares respecto a su origen se remonta al siglo XII, cuando un monje se quedó tan maravillado al observar los movimientos que la serpiente ejecutaba para defenderse y atacar al ave, que intentó reproducir los movimientos combinándolos con los ejercicios de respiración Taoísta, creando así la técnica del Tai Chi.
Otras teorías defienden que esta práctica surgió como un arte marcial de los monjes, quienes no podían utilizar armas.

Secuencia de ejercicios: aunque existen cinco estilos de Tai Chi (Chen, Yang, Wu, Woo y Sun), el más popular en Occidente es el Tai Chi Yang. Esta modalidad es apta para todas las edades y especialmente recomendable para la gente mayor, puesto que se trata de un ejercicio suave. Para practicarlo se recomienda asistir a clase con un profesor cualificado que nos enseñe a coordinar cada movimiento con una respiración.
Aseguran los más ortodoxos que para conseguir los máximos beneficios deben practicarse en el exterior, ya que de esta manera se equilibra la energía vital y personal.

Fuente: Revista Mujeres en Movimiento

Kai ~ Enfermedad y Sanación

La perfección de nuestro cuerpo y su manifestación en Salud perfecta es un concepto que pocas personas han logrado asimilar en su existencia. Tenemos muy arraigada la creencia de que el cuerpo es una forma de vida independiente a nuestra voluntad y que actúa, generalmente en nuestra contra enviándonos enfermedades que no podemos controlar y entorpeciendo nuestra vida continuamente. Nos sentimos desprotegidos y temerosos en nuestra propia piel. Captamos nuestro cuerpo como una maquina misteriosa que se mueve de formas incomprensibles y por ende, elegimos temerle antes de amarle. Para comprender el porque de ese temor hacia nuestra propia biología, debemos ir profundamente a nuestro mundo interior, aquel recóndito lugar donde almacenamos los pensamientos y desde donde construimos las creencias que le dan forma a nuestra existencia y darnos cuenta que, toda enfermedad que nos aqueja es únicamente un espejo fiel de las creencias que albergamos en nuestro interior y de esa forma comprender que Nuestro cuerpo NO actúa en contra nuestra, por el contrario, siempre y en todo momento es obediente a los pensamientos y sentimientos que afloran desde nuestro interior. Cuando niños, creíamos que éramos invencibles, jugábamos en la tierra, nos mojábamos en la lluvia y caminábamos descalzos sin temor a contraer ninguna enfermedad, pues en ese entonces, el paquete de información llamado "enfermedad y muerte" aun no tocaba nuestro mundo interior, teníamos la firme certeza de que la vida era inagotable y perfecta, tal como Es y debe ser. Poco a poco, nuestros Padres y las personas que nos rodeaban se fueron encargando de introducirnos creencias en torno a la fragilidad e imperfección de nuestro cuerpo. Nos dijeron que no nos mojáramos ni camináramos descalzos pues nos daría un resfriado. Que no jugáramos con tierra pues nos daría una infección y así, poco a poco fuimos integrando a nuestro pensamiento y sentimiento el profundo temor a la enfermedad y, la conciencia de que no tenemos control sobre la vida y nuestro cuerpo tomo forma y fuerza en nuestra mente. Eran TAN convincentes Nuestros Padres al externarnos sus creencias y temores, que a la larga, comenzamos a resfriarnos cuando nos mojaba la lluvia y a enfermar por caminar descalzos! Sus creencias y miedos, ya habían penetrado en nuestro interior y de esa forma, nuestras células tomaron y asimilaron la orden de manifestar enfermedad cada vez que nos mojáramos o nos descalzáramos. El cuerpo es inteligente y responde a todas y cada una de las órdenes de la mente. Jamás actúa en nuestra contra, muy por el contrario, obedece a cada uno de nuestros pensamientos y sentimientos. Cada una de las enfermedades que manifestamos en la adultez, provienen de creencias y sentimientos recopilados en la infancia. Toda enfermedad del cuerpo tiene su raíz en un niño interior profundamente herido cuyos deseos y sueños se vieron truncados a causa de la presión del mundo exterior. Daré un ejemplo mas: El cáncer. No es otra cosa mas que un reflejo viviente de viejas heridas y rencores no sanados. Cuando somos heridos de niños comenzamos a crear una coraza de pensamientos, para poder defendernos y existir en este mundo; a menudo, esos pensamientos no son mas que un cumulo de rencores y heridas no perdonadas que se alojan primeramente en nuestra aura, para después alojarse en nuestro cuerpo, lo cual ocasiona que las células se transformen y tomen el patrón y forma de esas emociones de odio y rencor. Dependiendo de su ubicación podremos conocer y trabajar con esas heridas y sentimientos. Por ejemplo, un cáncer de colon es el reflejo de las emociones, odio y rencores no sanados relacionados con decepciones amorosas, frustraciones en el trabajo y problemas en relaciones interpersonales no perdonados ni trascendidos. Un cáncer uterino es el reflejo de un problema sexual no sanado y el rechazo a la sexualidad herida, así mismo un cáncer de próstata. Y así sucesivamente. El cáncer es curable una vez que se sanan e integran en amor y perdón las emociones que lo causaron. Debemos sincerarnos con Nosotros mismos y perdonar a los demás, por dura que haya sido la vivencia. Tenemos la responsabilidad de amar nuestro cuerpo, pues a través del amor que podemos sanarlo. Debemos ser conscientes de que la enfermedad siempre, es un producto de los sentimientos, ninguna dolencia surge de la nada y tampoco es un castigo. (Siendo el castigo una creencia mas que debemos desarraigar) En nosotros radica el poder de la sanación y el poder de erradicar por completo la enfermedad de nuestro cuerpo, desde el mas leve de los resfriados hasta el mas grave de los canceres, puede ser erradicadas y sanadas por completo. Nuestro cuerpo es un milagro viviente. Es una estructura maravillosa y compleja, tan perfecta! Su diseño original y su matriz cósmica esta creada para manifestar perfección y salud, en todo momento. Lo único que es capaz de transformar esa estructura es el pensamiento humano, que es así mismo, muy poderoso! y es pilar responsable de la creación de todo aquello que conocemos como realidad. Si somos capaces de crear nuestra realidad, también somos capaces de transformar la estructura de nuestro cuerpo! La vida. toda la vida en este universo responde al pensamiento, sin excepción, a mayor o menor escala. Así es como fue diseñada la creación entera, siempre y en todo momento la energía que nos rodea responderá al pensamiento. El pensamiento se manifiesta a si mismo como ondas sónicas expansivas. Es decir, cada pensamiento y sentimiento emana de nuestro Ser como una onda que se va moviendo y trasladando por el espacio expandiéndose a si misma e impregnando con un patrón geométrico determinado, todo lo que toca. El espacio a través del cual se mueve el pensamiento es la VIDA MISMA. Todo el espacio que nos rodea, es VIDA. No existe el vacio! Eso que conocemos como vacio es en realidad un lienzo en blanco conformado por la energía de la VIDA. Y cada vez que emitimos un pensamiento acompañado de un sentimiento, sin excepción este se moverá por ese espacio de VIDA dándole forma a una nueva creación. Todo es vida! Todo lo que nos rodea responde a los patrones geométricos de nuestros pensamientos y siempre, sin excepción alguna recibimos justo aquello en lo que pensamos con mas fuerza. De la misma forma nuestro cuerpo responde a nuestro pensamiento y sentimiento. En todo momento estamos emitiendo órdenes, patrones de forma que le darán vida a las nuevas células que se están formando a cada milésima de segundo. En cada concepción de una nueva célula, esta recibe un patrón de forma a través del cual manifestara su existencia y su función. Es entonces lógico que a cada milésima de segundo tenemos la OPORTUNIDAD DE SANAR, mediante la transformación de nuestro pensamiento y mediante la emisión de pensamientos y sentimientos de Amor hacia Nuestro Cuerpo. Han notado que cuando tienen alguna enfermedad, siempre dicen "MI enfermedad" Es decir, ya se han apropiado de esa serie de dolencias y por ende, su cuerpo recibe TAL CUAL LA INFORMACION DE CONTINUAR MANIFESTANDO ESA ENFERMEDAD! Esa enfermedad no es suya! Es solo un reflejo de sus sentimientos y pensamientos. Y cada sentimiento y pensamiento se puede transformar y equilibrar. Que esta sucediendo ahora con la famosa Influenza? Nos están bombardeando con el temor constante a contraer una enfermedad, que es "muy contagiosa" "muy peligrosa" y que sucede si Yo no tengo miedo? SI YO NO CREO EN ELLO? Como responderán mis células ante la presencia de una persona que si este enferma? Puedo estar rodeado de miles de personas enfermas y si YO NO ALBERGO NI EL MAS MININO TEMOR A ENFERMAR, simplemente NO enfermare. Mis Células no tendrán de donde tomar el patrón para manifestar la enfermedad! Vamos Hermanos, desarraiguen de su interior el temor a estar enfermos y de una vez por todas CREAN REALMENTE QUE SON DIVINOS Y QUE SU CUERPO ES PERFECTO. DENLE ESA ORDEN! Hablen directamente con sus células, con su cuerpo. Díganle que las aman y que son perfectas. Ahora, sincérense con Ustedes mismos y sanen su niño interior. Suelten todas sus creencias, vuelvan al origen de la inocencia y la FE. Somos renovados con la transformación de Nuestra mente

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RESPIRANDO A FONDO

Una demostración de taichi chuan, un estilo de chi kung practicado en movimiento.

Fecha de publicación:08/01/2004
Por:POR OSCAR CHUNG /FOTOS DE CHANG SU-CHING

En una reciente reunión de escritoras y periodistas en Taipei, Tsao Yu-fang dialogaba, no sobre sus obras literarias sino sobre su experiencia en la lucha contra el cáncer mediante el chi kung (qi kung).

“Es muy importante que usted lo practique en la manera correcta, si desea que surta excelentes efectos en su cuerpo”, dice ella al grupo de mujeres que trata de animar para que exploren esta manera alternativa de mejorar la salud.

Tsao, de un poco más de sesenta años, tiene una buena razón para creer en esto. Ella es una especie de milagro, al haber ganado exitosamente la lucha contra el cáncer terminal de ovario en 1998 y volver a tener una vida normal. Los médicos le dijeron que le quedaban entre seis meses y un año de vida, y a principios de 1999 fue operada por primera vez, y recibió seis rondas de quimioterapia. Con una determinación de no dejarse vencer por la enfermedad, también comenzó a buscar otros métodos para mejorar su salud, cuando escuchó de las propiedades restauradoras del chi kung. Tres días después de haber sido dada de alta del hospital, Tsao se inició en este estudio con un maestro de chi kung.

La sentencia de seis meses a un año que le dio el médico a Tsao, se extendió a tres años, pero luego el cáncer volvió. Después de otra cirugía, Tsao decidió no seguir el tratamiento de quimioterapia, y empezó a prepararse para lo peor. Sin embargo, como cosa del destino, conoció a otro maestro de chi kung, que vive en Atlanta, y decidió probar otra vez －esta vez, con mayor compromiso que con su primer maestro.

“Tenía dudas al principio, pero pensé que esta era mi única opción si quería darme una segunda oportunidad”, dice, y agrega que ella sentía en ese momento que había llegado a los límites de la habilidad curativa de la medicina occidental.

Un viaje de dos semanas a Atlanta se alargó a ocho meses en los que sólo practicó chi kung. Cuando volvió a Taiwan, el cáncer del que padecía Tsao se había desaparecido totalmente.

El chi kung es un ejercicio beneficioso para la salud que puede practicar gente de todas las edades.

Tsao no es la única. David Shu, un neurocirujano practicante durante más de 20 años, es otro ejemplo de cómo la tradición china antigua del chi kung puede ser un método milagroso para la salud.

El médico de 55 años fue diagnosticado con cáncer de colón en tercer grado a principios del año pasado. Como es común en estos casos, se recomendó hacer cirugía y quimioterapia. Entre tanto, Shu comenzó a hacer su propia investigación en alternativas, incluyendo la medicina china, dietas especiales y varios tipos de medicina folklórica. Un día se encontró con un libro sobre una escuela de chi kung dirigida por Lee Feng-shan. Intrigado, comenzó a estudiar con Lee mientras recibía radioterapia. Descubrió que el chi kung aliviaba el dolor de la radioterapia, y cuando vió que el tumor no sólo disminuía de tamaño, sino que llegó a desaparecer totalmente, decidió abandonar los tratamientos, y rechazó la cirugía original planificada para abril del año pasado. Al final, estuvo hospitalizado por el cáncer sólo 10 días como preparación para la radioterapia.

El recobro de su salud puede haber sido una buena noticia para Shu, pero sus acciones recibieron algunas reacciones negativas de sus colegas. Muchos dijeron que era imprudente haber omitido la cirugía, afirmando que era esencial para el tratamiento del cáncer. Mientras tanto, un gastroenterólogo hasta llegó a decir que Shu, siendo un médico, era el peor ejemplo posible en la sociedad.

Pero el mismo Shu admite que él no hubiera estudiado chi kung si no hubiera estado enfermo, pero por otra parte él se considera “una persona muy receptiva”, diciendo, “Me encanta probar cosas nuevas y creer en que funcionan”.

Quizás porque él es un médico con experiencia, él está al tanto de las ventajas y desventajas de la medicina occidental, dice, se trata de una medicina que ataca, en vez de prevenir. Y algunas veces, él indica, puede ser un tormento para el paciente.

Citemos el caso del cáncer. La enfermedad permanece con frecuencia después de la eliminación del tumor, y su ataque en los otros órganos conlleva a más cirugía, y más sufrimiento físico y psicológico. Al final, según él, la muerte sigue siendo el destino del paciente.

“Soy un médico. Sé esto muy bien”, dice. “La mayoría de los médicos sólo instan a los pacientes a someterse a cirugías sin decirles sobre las atroces repercusiones”.

Para Julia Tsuei, médica retirada, los problemas asociados con los tratamientos occidentales tienen su origen en la manera cómo ven el cuerpo humano. Respecto a las comparaciones entre la medicina occidental y la china tradicional en cuanto a sus conceptos del cuerpo humano, la ex especialista en obstetricia, de setenta y ocho años, explica que la medicina occidental considera el cuerpo humano como una masa de partículas, mientras que la medicina china tradicional lo ve como una colección de canales de energía －o chi. El ajuste del chi del cuerpo mediante el control de la respiración es el objeto principal de los practicantes de chi kung. Mientras que la medicina occidental suele centrarse en las partes específicas del cuerpo que se enferman.

Lee Feng-shan: “Solamente aquellos con la actitud correcta pueden hallar al verdadero maestro”.

En pocas palabras, la respiración es esencial para el chi kung, que puede practicarse permaneciendo inmóvil o en movimiento －este último conocido mejor como taichi chuan, un arte marcial elegante para gente de todas las edades, y ahora popular en todo el mundo. Pero el control de la respiración puede lograrse solamente en una condición libre de estrés, y al alcanzar una mente libre de cargas se contribuye a un cuerpo sano －una verdad, dice Shu, que él ignoró por demasiado tiempo, como la mayoría de la gente en la sociedad moderna. El doctor dice que él solía trabajar en exceso durante largas horas, y estaba bajo tanta presión que nunca tenía tiempo para practicar ningún deporte, y cuando lo hacía parecía que lo dejaban aún más cansado.

“Solía buscar tiempo para un partido de tenis, aún cuando estaba muy cansado del trabajo”, dice, y sentía que mi resistencia se iba reduciendo día tras día. Al practicar chi kung, dice que aprendió a relajarse, y eso a su vez lo ayudó a tratar su cáncer.

De manera similar, Tsao Yu-fang ha cambiado su opinión sobre el ejercicio. Durante años, ella hacía ejercicios en un gimnasio casi todos los días, hasta el punto en que se convirtió en una adicción.

“Iba temprano en la mañana al gimnasio, sin importar lo cansada que hubiese estado la noche anterior”, dice. Sin embargo, echando un vistazo atrás, ella cree que sus ejercicios le daban energía a corto plazo, pero a la larga se agotaba. “El chi kung es mejor que cualquier tipo de ejercicio”, dice. “Además, a diferencia del estilo de ejercicio occidental, es muy raro que cause lesiones”.

El mayor reconocimiento internacional del chi kung como un método para luchar contra la enfermedad crónica se debe en gran parte a la investigación realizada en China y Taiwan, donde el Consejo Nacional de Ciencias comenzó a llevar a cabo investigaciones serias en colaboración con los practicantes de chi kung, tales como Lee Feng-shan en 1987. Entre tanto, hace doce años, los intelectuales tales como Julia Tsuei, quien se convirtió en su primera presidenta, establecieron una asociación académica para el estudio del chi kung, y hoy tiene 70 miembros.

Para David Shu, la ciencia era obvia, una vez que comenzó su entrenamiento. Su maestro de chi kung insitió en seguir sesiones de entrenamiento en una secuencia específica que requería que él se relajara y controlara su respiración antes de continuar con la próxima etapa. Hoy, él practica taichi chuan, aún cuando sigue siendo escéptico sobre otros caminos alternativos para la salud.

No obstante, el método científico, paso a paso, es precisamente lo que aparta a algunas personas －particularmente aquellas que buscan un curso rápido y una cura inmediata. Lee Feng-shan dice que ésta no es la actitud correcta, pero admite que algunos maestros excéntricos －los llamados maestros “inspiradores”, algunos de los cuales enseñan chi kung sin practicarlo de manera seria ellos mismos－ existen en realidad.

“Sólo aquellos con la actitud correcta pueden encontrar al verdadero maestro”, dice.

Los empleados públicos usan con frecuencia los techos de los edificios para hacer ejercicios durante la hora de almuerzo.

Pero, igualmente, los maestros de chi kung expresan que, una vez que los alumnos han elegido a su maestro, ellos deben seguir las instrucciones del maestro al pie de la letra si quieren lograr los resultados deseados. La determinación y la confianza no deberían desestimarse tampoco.

“Fue más fácil para mí lograr mejorar mi salud mediante el chi kung, porque lo acepté cuando ví lo que pasaba”, dice Shu, quien sostiene que aquellos que no lo practican con todo su corazón pueden hasta terminar haciéndole más daño a su salud, si realizan chi kung mientras sufren de cáncer. “Si carecen de confianza mientras usan chi kung como terapia, algunas veces terminan volviendo al hospital, donde los doctores los culpan de buscar ayuda en tratamientos alternativos”.

Para Shu, su experiencia comprueba que el chi kung califica por lo menos como una alternativa para el tratamiento médico occidental ortodoxo.

"Ahora, yo recomiendo a mis pacientes evitar cirugías a menos que sea obviamente necesario, y les recomiendo que aprendan chi kung”, dice Shu. “Con frecuencia, ofrezco una segunda opinión que difiere de los otros médicos, y paso tiempo comunicándome con mis pacientes, explicándoles sobre la importancia de vivir una vida relajada cuando se trata de combatir una enfermedad”.

En otras palabras, Shu se ha transformado en creyente, y los maestros tales como Lee Feng-shan no son los únicos que creen que hay un gran potencial para el desarrollo del chi kung. Con sus 40 años de experiencia, Lee ha establecido nueve centros en la isla donde miles de aprendices de chi kung, incluyendo niños, practican sus movimientos. También hay cursos exclusivamente para pacientes de cáncer, quienes actualmente alcanzan los 100, mientras el maestro viaja al extranjero varias veces al año para promover el chi kung, e intercambiar puntos de vista con los investigadores y practicantes del chi kung de otros países.

Entre tanto, aunque el chi kung está logrando la aceptación como un medio para alcanzar la buena salud, continúa siendo una terapia alternativa y auxiliar, y gran parte de la sociedad prefiere ignorarlo. Quizás para la mayoría de la gente, es un caso simple de nunca haberlo experimentado por sí mismos.

“Las escuelas de chi kung varían en su efectividad; la experiencia es la que decide en qué creer”, dice Tsao.

Claramente, y en más y más casos en Taiwan －sobre todo entre los doctores con formación occidental－ experimentarlo es creerlo.

Publicado en: http://taiwanhoy.nat.gov.tw/fp.asp?xItem=43230&ctNode=1539

LA CIENCIA, UN ALIADO PARA EL DESARROLLO DEL CHI KUNG

Desde comienzos de este siglo, con la introducción de las ciencias modernas, el trabajo de investigación sobre el Chi Kung se ha emprendido desde un nuevo punto de vista. Se selecciona y se preserva las partes útiles y fundamentales, descartando la escoria, y se han compilado varias series de ejercicios beneficiosos para mantenerse en forma. Una de ellas es Baduanjing, o ejercicios de Brocado en Ocho figuras. que se está popularizando entre la gente.
En los últimos años, se ha concedido la debida importancia al estudio del Chi Kung, consiguiéndose resultados sobrecogedores. Con el apoyo del gobierno, se han fundado muchos institutos de investigación de Chi Kung y muchos sanatorios, consiguiendo que el Chi kung sea más popular que nunca.
En ciudades como Beijing y Shanghai, se están llevando a cabo investigaciones clínicas sobre el Chi Kung. Algunos maestros son capaces de emitir el Chi Interno en el tratamiento de pacientes que sufren presión arterial alta, neurosis, enfermedades funcionales, secuelas de parálisis convulsiva, de conmoción cerebral y tumores en la glándula tiroides. A veces también se utiliza como anestesia en operaciones.
Los instrumentos científicos modernos han detectado información de ondas electromagnéticas, infrarrojas, información estática e información magnética a partir del Chi liberado por los maestros de Chi Kung.
Estos descubrimientos ayudarán a impulsar el estudio del Chi Kung a un nivel más alto y a contribuir al esfuerzo humano por explorar los misterios de la vida.

Fuente: http://www.shaolinmonastery.org/foros/viewtopic.php?p=2440&sid=1546a263548224a74f015efefc425455

TAI CHI 24 FORMAS

http://members.shaw.ca/alanjstewart/TaiChi/TaiChi24form.gif

BENEFICIOS DEL TAI CHI

El Tai Chi es un arte marcial tradicional Chino, creado hace más de 2000 años. Consiste en realizar una secuencia de movimientos en los que se busca llegar a la unión de la conciencia y el movimiento corporal, al final de la secuencia se consigue lograr una sensación de armonía y serenidad.

Practicar Tai Chi conlleva muchos beneficios para la salud, siendo el más importante la reducción del estrés y todas las dolencias relacionadas con este.

También es muy bueno para tratar la artritis. Esto no es algo que se haya descubierto últimamente, sino que los antiguos chinos ya habían comprobado sus beneficios en esta materia. Los movimientos del estilo Sun son los más recomendados para tratar la artritis. Realizar estos ejercicios aclara y calma lamente, logra la relajación de los músculos, mantiene el peso del cuerpo, le da fuerza a la musculatura, y aumenta la flexibilidad.

Los principiantes deben comenzar con movimientos básicos y fáciles, siempre usando ropa cómoda. Se recomienda a su vez trabajar con la reaspiración a partir del Chikung.

También es bueno para los diabéticos realizar Tai Chi porque mejora el nivel de glucosa. El estilo que se recomienda está basado en los estilos Yang y Sun.

Finalmente se ha determinado que el dolor de espalda puede tener algunas de sus causas en la perdida de flexibilidad, de la fuerza muscular y el estrés. El Tai Chi activa los músculos y enseña a realizar movimientos correctos y lentos para evitar este tipo de dolor.

En resumen, los sistemas de nuestro cuerpo se ven altamente beneficiados por la práctica del Tai-Chi, puesto que en base a los movimientos y estiramientos que lo definen libera tensiones, fortalece los músculos y trae armonía y equilibrio al cuerpo y a su funcionamiento.

http://www.cosasdemujer.es/beneficios-del-tai-chi/

EL ARTE DE NO ENFERMARSE

Si no se quiere enfermar...

...Hable de Sus Sentimientos.

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!

Si no se quiere enfermar...
...Tome Decisiones.

La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

Si no se quiere enfermar...
...Busque Soluciones.

Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

Si no se quiere enfermar...
...No Viva de Apariencias.

Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso... Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

Si no se quiere enfermar...
...Acéptese.

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

Si no se quiere enfermar...
...Confie.

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

Si no se quiere enfermar...
...No Viva Siempre Triste.

El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Dr. Dráuzio Varella

http://blog.losarcanos.com

CHI KUNG (Arte Oriental)

El Qigong o Chikung, forma parte de esas artes orientales tan de moda últimamente. Qigong y Chi kung significan lo mismo, sólo que su diferencia es que Qigong está escrito en mandarín y Chi kung en cantonés, ambas lenguas oficiales de la República Popular China.
Chi o Qi significa Energía y Gong o Kung significa "trabajo dedicado durante mucho tiempo a algo". Por tanto podemos definir el Qigong como trabajo con la energía, o bien como maestría en la respiración. El Qigong está íntimamente unido al Tai Chi Chuan, y no se puede concebir una práctica de Tai Chi Chuan sin una práctica de Qigong.

Existen diferentes tipos de ejercicios de Qigong, pero básicamente encontramos dos tipos: uno externo y otro interno. La serie de prácticas externas, cuyo objetivo es el desbloqueo de las articulaciones, fortalecimiento de tendones e ir abriendo los pasos de la energía, estiramiento de meridianos y trabajo con los órganos internos, por ejemplo el Qigong de "las 8 joyas", "el juego de los cinco animales", "los 18 budas cambian los tendones", "Desenrollar el hilo de seda" o Chang Ssu Ching...Y como Qigong interno, cuya función es trabajar con la estructura energética del cuerpo, la eliminación de las emociones negativas que afectan a los órganos internos, el cultivo del Qi o energía para nutrir esos órganos y mejorar su salud...así tenemos sistemas populares como el Hun Yuan, o Qigong del Principio de la Materia, el I Chuan o Puño de la Mente, y prácticas avanzadas como las técnicas de Camisa de Hierro y Fusión de los Elementos....junto a las prácticas de meditación y pacificación mental.

Existen múltiples aplicaciones de Qigong, como el Qigong médico usado como terapia para la salud, el Qigong marcial, usado en las artes marciales, el Qigong Budista, usado para alcanzar la iluminación, el Taoísta...De todas formas, podemos practicar el Qigong como sistema terapéutico y de mantenimiento y recuperación de la salud física y mental. Sus beneficiosos efectos son un maravilloso regalo que todos nos podemos hacer.

Qigong está íntimamente ligado a la práctica de las Artes Marciales chinas, entre ellas el Taichi Chuan, pero no puedo dejar de decir que así como sí que se puede concebir una práctica única y exclusiva de Qigong, pues su práctica aumenta nuestra vitalidad y fortaleza, elimina nuestras tensiones emocionales y mejora rápidamente la salud, no se puede concebir una práctica de Tai Chi Chuan sin un trabajo previo y exhaustivo de Qigong.

En definitiva, la práctica del Qigong es sencilla y altamente beneficiosa para todos, nos permite alcanzar un estado saludable y aumenta nuestra fortaleza ante los constantes avatares de la vida.

http://www.shenren.es

GIMNASIA MÉDICA CHINA

Chi Kung (o Qui Gong en chino romanizado) significa control, dominio o arte de la energía. Sus metas generales son: salud, buena forma física, longevidad y cultivo de nuestras propias facultades. El Chi Kung es una gimnasia energética que fortalece el cuerpo y la mente distribuyendo de forma equilibrada la energía en nuestro cuerpo. Lo ideal es practicarlo en un espacio abierto, en la naturaleza; cualquier momento es bueno aunque los maestros del Chi Kung consideran la salida del sol el momento más apropiado por ser la hora de la energía creativa.

El potencial del Chi Kung deriva del movimiento (la forma), la respiración y la concentración de nuestra mente y en el entrenamiento se debe alcanzar una coordinación armoniosa de estos elementos. La forma es el modo en que se realizan los movimientos. La respiración debe ser lenta, suave y profunda y nuestra mente debe estar tranquila y centrarse en la práctica. La filosofía del Chi Kung señala que el ejercicio debe tener en cuenta que la persona está formada no sólo por el cuerpo físico sino también por la mente y el espíritu así que el ejercicio que hagamos debe dar respuesta a esta triple vertiente, fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espíritu.

Chi

El chi es la energía que llena el universo y se encuentra en el cielo, la tierra y los seres vivos. Según la filosofía oriental la energía fluye, en todas las cosas existe una energía esencial invisible, denominada de diferentes formas; chi en China, ki en Japón, y prana en India.

En los últimos años en occidente se comienza a aceptar el concepto de chi en similitud a la circulación de bioelectricidad en el cuerpo. La enfermedad, según los chinos, aparece por un desequilibrio de energía; este desequilibrio puede aparecer por un bloqueo energético debido a la mala alimentación, estilo de vida, estrés, sobreentrenamiento… Sólo el propio ser humano será capaz de conseguir ajustes en sí mismo y mantener la energía en equilibrio. A través del Chi Kung podemos conseguir dicho equilibrio y retrasar la involución regulando el cuerpo, la respiración y la mente. De esta forma podremos dirigir la energía a la zona que lo necesita, el objetivo es que fluya de modo natural. El chi es como el agua de un río, no podemos empujarla pero si dirigirla y favorecer su circulación limpiando o eliminando obstrucciones en su cauce, según uno de los axiomas del Chi Kung.

Cuerpo

El cuerpo debe estar relajado, esta relajación se inicia en la mente, si la mente está en paz el cuerpo estará en relajado, equilibrado y ayudará a la mente a concentrarse (interrelación). Se trata de una relajación a varios niveles, en primer lugar relajación física, se adopta una posición cómoda cuando nos movemos o estamos de pie; en segundo lugar una relajación de músculos y tendones dirigiendo la mente hacia ellos y por último una relajación de órganos internos. Si relajamos nuestro interior podremos dirigir la energía y corregir sus desordenes. Tenemos que ser capaces de sentir nuestro cuerpo, de establecer un diálogo interior, conocerlo, para poder eliminar los posibles obstáculos internos a la circulación de energía.

Es importante el concepto de enraizamiento, se refiere a la conexión con la energía de la tierra. En los movimientos, las piernas deben estar flexionadas y las plantas de los pies bien "sujetas al suelo". Debemos bajar el centro de gravedad, así el chi se asienta y entra en el "tan tien" (centro de energía vital de nuestro cuerpo) y en los centros de energía situados en las plantas de los pies y podremos desarrollar la raíz. Esa raíz imitando a un árbol nos dará estabilidad, nos anclamos en el suelo firmes como un gran árbol, unidos a la tierra que nos transmite el chi, de forma que es difícil perder el equilibrio.

La respiración

Al respirar, tomamos chi y éste se distribuye por el cuerpo. La respiración debe ser tranquila y natural. Está influenciada por las emociones y se ve afectada por las alteraciones importantes de los estados de ánimo. El enfado provoca mayor espiración y la tristeza mayor inspiración, en cambio, cuando la persona está serena existe un equilibrio entre ambas. Primero tenemos que calmar la mente mediante una respiración más o menos profunda; sin inspirar al máximo, pues esto provoca que los músculos cercanos se tensen, será una inspiración que llene los pulmones al 70 % de capacidad aproximadamente; una respiración predominante abdominal para distribuir la energía desde el "tan tien" y silenciosa, lo cual mejora la concentración y serenidad.

En cuanto a la respiración en movimiento debemos seguir la siguiente norma: cuando el cuerpo esta recogido se exhala y al tomar aire se extiende el cuerpo.

La mente

Se trata de no pensar, olvidar problemas, solo así estaremos en paz. Conscientemente debemos parar la actividad de la mente y concentrarnos, si el chi está bajo control y no malgastamos energía, ésta debe circular libremente por nuestro cuerpo. Debemos serenar nuestro espíritu y alejar pensamientos con una sonrisa interior, esta sonrisa, casi imperceptible, es la sonrisa que tenemos cuando imaginamos algo que nos agrada y es una sonrisa dirigida a todo nuestro cuerpo, a nuestros órganos internos de forma que nos cuida por dentro, Mantak (2001:29). Esta sonrisa interior nos llena de alegría y serenidad y nos mantiene abiertos a la recepción y circulación de energía ya que un estado de tensión o preocupación nos cierra y bloquea.

El espíritu

El Chi Kung mejora las funciones cerebrales. Con la práctica, la intuición y la voluntad se estimulan. Aumenta la oxigenación y mejora la memoria y la concentración. Suele fomentar un interés por los aspectos espirituales de nuestra vida, favoreciendo la claridad mental, asumiendo que muchos problemas físicos se derivan de una actitud mental inadecuada.

Los movimientos

El Chi Kung busca un equilibrio entre el movimiento y la quietud. Los movimientos lentos, la suavidad y fluidez son claves como contraposición a la rigidez y estancamiento de energía como señala Lao Tse (1998:179): "En verdad ser rígido y duro es el camino de la muerte. Y ser suave y flexible es el camino de la vida".

Si existe tensión en nuestro cuerpo se bloquea el paso de energía, pero si nuestros movimientos son suaves y estamos relajados la energía fluye. El movimiento de nuestro cuerpo es lento para acompasar a la inspiración y espiración que se hace profunda y lenta, esto favorece un estado de concentración. La transición de un paso a otro se realiza sin movimientos bruscos, todo sucede sin prisas pero sin pausas. Los movimientos de flexión llenan de energía nuestro cuerpo y en las aperturas se expulsa esa energía. Además al flexionar y extender los miembros, los meridianos se estiran y tensan, lo cual resulta como un masaje que favorece la circulación de energía en los meridianos, mejora la movilidad de las articulaciones, la flexibilidad, y la consciencia del propio cuerpo.

Hemos mencionado la respiración, la circulación de energía, la calma mental, pero no olvidemos que el Chi Kung es también ejercicio, una gimnasia suave, lo cual es necesario para mantener y mejorar la salud. En el Chi Kung se busca el trabajo muscular y los estiramientos para así fortalecer el cuerpo y mantener músculos, tendones y articulaciones flexibles de forma que faciliten el flujo de energía hacia los órganos internos. Por otra parte el hecho de que los movimientos sean lentos facilita su control de forma que elimina el riesgo de lesión y se convierte en una actividad muy recomendable a todas las edades.

Origen del Chi Kung

El primer tipo de Chi Kung que se conoce fue probablemente una especie de danza meditativa que favorecía el equilibrio energético del cuerpo y mejoraba la salud de los practicantes. Diversos documentos chinos muestran que hacia el 2700 a.c. era ya un aspecto importante de la medicina china pues se desarrollaron ejercicios respiratorios como medio de prevención de enfermedades. En un principio se utilizaba en las poblaciones de la cuenca del río Amarillo para quitar la humedad de las articulaciones y músculos y estimular la circulación de la sangre. Un momento importante se produce sobre el 527 a.c. cuando Bodhidarma, un príncipe budista hindú viaja a China e idea un plan de entrenamiento para fortalecer el cuerpo y la mente de los monjes, lo cual da origen a las tendencias modernas del Chi Kung. Desde entonces se desarrollaron varias ramas del Chi Kung cuyo conocimiento permaneció en China hasta mediados del siglo pasado. En la actualidad es cada vez más apreciado en nuestra sociedad de occidente por sus virtudes saludables y de reducción del estrés.

Existen gran cantidad de estilos o escuelas de Chi Kung que han evolucionado centrándose en algún aspecto de su práctica: Pa Tuan Chin ( las 8 joyas), Hysing yi, Pa Kua Chang (la palma de los 8 trigramas), Wu Chin Hsi (el juego de los 5 animales), Chan Chiang, etc.

En este artículo analizaremos el estilo de las 8 joyas a modo de ejemplo por ser uno de los estilos más clásicos.

Beneficios del Chi Kung

• Mejora la percepción del esquema corporal.

• Mejora la resistencia y fortalece el sistema osteoarticular.

• Regenera nuestra energía y mejora su circulación en nuestro organismo.

• Aumenta la capacidad respiratoria.

• Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

• Mejora el tono muscular.

• Refuerza la capacidad para el deporte.

• Mejora la concentración y la resistencia en el trabajo.

• Reduce el estrés.

• Mejora nuestra salud en general.

Los meridianos y los 5 elementos

La acupuntura es un sistema médico de más de 5000 años de antigüedad que utiliza los meridianos (canales por los que circula el chi) para regular la energía. Muchos de los movimientos de Chi Kung se basan en estirar, liberar meridianos, al mismo tiempo que se respira lentamente y se interioriza. De esta forma regula la energía del cuerpo basándose en esas vías invisibles de circulación del chi que son los meridianos.

Los chinos hablan de 5 elementos cósmicos: madera, fuego, tierra, metal, agua; cada uno de ellos está relacionado con varios órganos, cuando un órgano enferma, a través del Chi Kung se realizan ejercicios que tienden a regular su energía, visualizando el órgano y su color asociado, de esta forma y a través de los meridianos, se puede estimular o aplacar la excesiva o escasa energía de un órgano.

• Verde: hígado

• Blanco: pulmones

• Negro: riñones

• Amarillo: bazo

• Rojo: corazón

Los masajes

Son una parte importante del Chi Kung y se realizan al principio de la sesión. Los masajes estimulan la energía y su circulación por los meridianos de todo el cuerpo. Activan y refuerzan el organismo en general.

Las manos reciben energía del cielo y de la tierra, energía universal y de los árboles y la transmiten a nuestro cuerpo a través del masaje. La secuencia de maniobras antes de realizar los movimientos de Chi Kung sería la siguiente:

Fricción de manos, cara, cabeza; friccionar el cuero cabelludo con la yema de dedos, ojos, nariz, labios, orejas, palacio del viento (hueco a izquierda y derecha en la base del cráneo), nuca, ángulo entre clavícula y esternón (centro vitales).

Masaje con el puño en centros vitales, en la zona renal realizamos giros y luego golpecitos.

Friccionar el tan tien y darle golpecitos con los puños.

Fricciones en los brazos bajando por la parte interna y subiendo por la externa. Fricciones en las piernas: descendiendo por la cara posterior y subiendo luego por la cara interna.

Abrazar el árbol

Todas las escuelas tienen esta postura, con ella se trata de cargar energía de la tierra y cielo, y transmitirla por todo el cuerpo.

En esta posición debemos concentrarnos y sentir todo lo que ocurre en nuestro interior, desde nuestras "raíces" en la profundidad de la tierra hasta las últimas "hojas" dirigidas a la luz del sol, escuchamos a nuestro cuerpo respirar, el flujo de energía de su interior y la energía que nos rodea.

Pautas a seguir en esta postura:

• "Vaciar" (curvar ligeramente) la planta de los pies: flexionando ligeramente los dedos de los pies, es un efecto como de arraigarse en el suelo

• Ligera flexión de rodillas, se trabaja la parte inferior del cuerpo, zona importante pues según los antiguos chinos el envejecimiento empieza en las piernas.

• Ahuecar la cara interna de los muslos, entre ellos se forma un arco fuerte.

• Elevar ligeramente ano y perineo, así retenemos la energía vital.

• Retraer el bajo vientre.

• Elevar brazos, estirar espalda y retraer el pecho.

• Vaciar las axilas y relajar los hombros, así la energía del tronco puede pasar libremente a los brazos.

• Los codos en suspensión, muñecas redondeadas.

• Retraer el mentón.

• Ojos semiabiertos.

• Labios unidos pero sin apretarlos.

• Lengua en contacto con el paladar superior.

Fuente: http://www.saludvida.com.ar/Contenidos/energeticas/chikung/chikung.htm
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