BAJA EL CUERPO Y APRIETA EL PUÑO CON OJO DE ENFADO
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Damos un paso a la izquierda y doblamos las rodillas para adoptar la posición de un jinete. Mantenemos derecha la parte superior del cuerpo y las rodillas no han de sobrepasar la punta de los pies.
Doblamos los brazos hacia el cuerpo a la altura de la cintura, los puños cerrados con el dorso de la mano hacia abajo y relajados, la vista se dirige hacia el frente.
Inhalamos – Desplegamos el brazo izquierdo hacia el frente mientras apretamos el puño con fuerza, el círculo formado por el pulgar y el índice mirando hacia arriba.
Exhalamos – Relajamos los puños mientras el brazo regresa a la altura de la cintura.
Repetiremos el movimiento con el puño derecho.
BENEFICIOS EN PARTICULAR
Este ejercicio regula la energía generada transmitiéndola a los músculos, beneficiando de esta manera el Chi del Hígado órgano que rige a los músculos.
http://www.telefonica.net/web2/choyleefut/baduanjin.htm
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