CHI KUNG MONTEVIDEO

MUEVE LA COLA Y BALANCEA TU CABEZA PARA LIBERAR EL FUEGO DE TU CORAZÓN

Damos un paso hacia la izquierda y doblamos las rodillas para adoptar la posición de jinete. Apoyamos las manos a las pantorrillas . Flexionamos el tronco llevándolo a la horizontal. La espalda ha de mantenerse recta.

Inhalamos – El tronco describe un arco en círculo hacia la izquierda, al tiempo que cargamos el peso del cuerpo sobre la pierna izquierda, que permanece flexionada, mientras la derecha se estira un poco; el hombro derecho se vuelca hacia atrás a fin de estirar todo el costado derecho; el brazo izquierdo permanece doblado y el derecho se estira al tiempo que la mano derecha se eleva un poco.

Exhalamos – retornamos al centro para repetir el mismo movimiento hacia el lado derecho.

BENEFICIOS EN PARTICULAR
Este ejercicio relaja el cuerpo y el espíritu. Es adecuado para el estado de estrés.

Fuente Asociacion de Choy Lee Fut y Tai Chi Chuan King Mui
http://www.telefonica.net/web2/choyleefut/baduanjin.htm